Intentas curar la ansiedad con conocimientos e información
Esta es una noción errónea. Todos los que llegan a esta web están intentando curar su trastorno mediante el conocimiento y la información pero este enfoque es erróneo. Lo único que debes medir de ahora en adelante es tu propia acción y movimiento. Se explica más adelante.

Lo que trata de analizar y curar el trastorno de ansiedad es tu propio cerebro afectado.　
No entiendes este hecho. Es triste saber que el propio cerebro pensante está afectado por la ansiedad y este cerebro produce “bichos” todo el tiempo. No puedes conseguir la solución pensando con tu propio cerebro. Cuanto más intentas imaginar o calcular la situación, más crece la ansiedad y puedes acabar con depresión severa.

La mejor manera de evitar esta consecuencia es ponerte a hacer algo que tengas en tu mano. No tendrás éxito tratando la ansiedad por quedarte simplemente quieto, ahí y pensando sobre ello. Si estás pensando en ello mientras estás moviéndote o haciendo tareas diarias puedes acertar en tus decisiones porque tu cerebro está abierto. Experimentarás que tus molestas dudas y pensamientos compulsivos desaparecen.

Nuestro cerebro no funciona bien en la toma de decisiones
En el trastorno de ansiedad, nuestro cerebro no está trabajando correctamente y no podemos entender lo que la gente saludable entiende en un segundo. Por ejemplo, mucha de la gente ansiosa acude donde puede encontrar una terapia efectiva sin importarle lo lejos que esté o lo cara que sea. La gente sana no entiende esta acción irracional de la gente con problemas de ansiedad.

Un paciente con trastorno de pánico me envió un e-mail diciendo que estaba buscando una cura milagrosa y le aconsejé que parara su búsqueda. Pero insistió en ir a “Terapia del Trauma” la cual está muy lejos de su casa y es muy cara.

Otra mujer ha estado yendo a un consejero para obtener buenos consejos todas las semanas para tratar su ansiedad. Ella cree que un día se liberará de la ansiedad escuchando a su consejero pero esto nunca pasará. Es su mente compulsiva la que le está haciendo visitar al consejero. Sus actos sólo satisfacen su mente compulsiva pero no curan su cerebro. Parece como si su vida entera fuera a dedicarla a este esfuerzo infructuoso.

Un hombre joven que sufría pensamientos compulsivos no podía parar sus acciones tampoco. Asistió a varias curas milagrosas que le pillaban lejos de casa. Gastó un montón de dinero en estos actos sin sentido y aún no puede dominar su comportamiento.

Cuando los conoces por primera vez todos ellos son personas inteligentes y apacibles pero cuando les sobreviene la ansiedad pierden el control de sus impulsos repentinamente e intentan agarrarse cualquier cosa con tal de apaciguar su miedo. En ese preciso momento, son compulsivas, y es casi imposible convencerles para que dejen de ser compulsivos.

Lo que necesitamos no es el conocimiento sino revivir el cerebro sano
Estás equivocado si piensas que puedes deshacerte de tu ansiedad sólo leyendo esta terapia. Es imposible curar la ansiedad enviando un montón de información a tu cerebro. Lo que es importante para curar la ansiedad es hacer revivir al cerebro sano que está escondido tras el cerebro ansioso. Para hacer que esto suceda, hay que dejar de buscar información y empezar a hacer algo, con movimiento.　

Hacer algo bien en este minuto
Esto es muy difícil para un paciente. Tu cerebro ansioso dice que no le apetece moverse y que primero quiere la información. Pero si te resistes al movimiento y continúas apegado a tu pensamiento, tu vida entera sufrirá un trastorno de ansiedad. Pero si actúas hoy, tu vida puede cambiar radicalmente.
　
El acto más importante es que empieces a hacer algo que encuentres bueno o adecuado. Esto puede ser cualquiera de las tareas diarias. Lo mejor es algo simple y fácil. Haciendo esto, puedes parar el casete sin fin de la ansiedad que está causada por un desequilibrio químico en tu cerebro.
A veces hay que empezar enérgicamente, forzadamente, y no esperar hasta que se te vaya el miedo.

El trabajo de la oficina te fuerza a hacerlo o tus deberes con marido en tu casa también te fuerzan a hacer algo. Esto no siempre es recomendable para las personas ansiosas pero es inevitable.

Algunas veces es fácil empezar con tus movimientos cuando te cruzas con algo accidentalmente. Por ejemplo, cuando el teléfono empieza a sonar, lo coges y es ahí cuando tu cerebro se desbloquea y te liberas de la ansiedad y depresión momentáneamente. O si te acabas de encontrar un viejo amigo inesperadamente doblando la esquina, tu cerebro se desbloquea y es fácil decir “Hola” y hablar de un montón de cosas con él. Puedes aprovechar estas oportunidades para empezar el movimiento y desbloquear el cerebro.

Entrar en el mundo saludable es cuestión de un segundo
Todo el mundo tiene la concepción errónea de que si sufres de ansiedad pero haces esfuerzos para comportarte todo lo normal que puedes, algún día te deshaces del trastorno de ansiedad. Este es el típico error sobre el proceso de cura del trastorno de ansiedad. Pero la curación llega justo en un segundo, de este minuto, sin esfuerzo. Por supuesto que la cura dura sólo unos minutos y es inestable pero es cierta. Un montón de gente no entiende este hecho y gastan un montón de tiempo haciendo esfuerzos exponiéndose a sus miedos innecesariamente o intentando desactivar el miedo.

La transición de funcionar con el programa de ansiedad a funcionar con el programa de la salud se hace en un segundo y no puede sentirse. Es imposible forzar esta transición. Por el contrario, debe ocurrir sin esfuerzo. Tu movimiento juega un papel muy importante en este proceso. Es difícil pensar que la transición tendrá lugar sin tu acción. Porque si te resistes al movimiento y te quedas pegado a tu pensamiento compulsivo, significa que tu cerebro está reproduciendo la casete sin fin de la ansiedad y no hay final de tu batalla contra la ansiedad a la vista. Debes soltar el control para que el cerebro sano empiece a funcionar, y perder el control es justo lo que el cerebro ansioso no quiere ¡bajo ningún concepto!.

No deberías esperar hasta que tu ansiedad remita. Debes actuar ahora antes de que tu ansiedad sea resuelta.
Muchas de las personas ansiosas mantienen esta actitud. Intentan hacer algo después de tener éxito clasificando y poniendo orden en su mente confusa. Cuanto más mantengas esta actitud, más tardará en irse tu miedo. Por supuesto es muy difícil empezar a hacer algo cuando estás soportando un terrible miedo. Pero no te estoy presionando para ir hacia el miedo pero si aconsejándote a hacer algo muy simple por tu parte. Esta no es la terapia de la desensibilización.

La terapia de Saito se opone firmemente a la idea de la desensibilización. Pensamos que el miedo al trastorno de ansiedad no es una reacción normal del cerebro sino una anormal así que nunca podremos ni superarlo ni desactivarlo por exposición. Lo que podemos hacer es sólo esperar y ver si el “hipo” del cerebro se pasa o disminuye. De hecho, disminuirá si no luchas contra él.

Cuando haces algo siguiendo las instrucciones de esta terapia, no deberías chequear tu estado mental ni informarme sobre si has conseguido o no triunfar sobre la ansiedad. Debes hacer tus tareas diarias para cumplir con sus propósitos pero no para curarte la ansiedad. Nunca hagas algo teniendo el objetivo de perseguir tu curación. Esta es la parte más importante de esta terapia y la esencia de la meditación Zen. Hacer algo a cambio de nada es lo que llamamos “MU” que es equivalente a “vacuidad, vacío, nada, cero” en la religión Zen.
　
La Terapia de Saito no persigue hacer amigos o ser sociable o jugar un papel importante en la sociedad. A menudo se comete este error. Te insiste en que hagas una cosa simple y sencilla ahora. Tu cerebro se desbloqueará cuando hagas una cosa sencilla. Intentar ser sociable es bastante perjudicial para tu curación. No deberías olvidar que estás en el camino de arreglar las disfunciones de tu cerebro.
　
Sentimos que nuestra mente está dividida en dos partes antes de entrar en el mundo de la salud.
Si piensas que debes sentirte bien y limpio justo antes de ingresar en el mundo de la salud, estás equivocado. Tenemos un cerebro ansioso y este cerebro está siempre llenándonos de “bichos”, miedo, dudas y ansiedad. Pero esta terapia te insta a que hagas algo correcto en este minuto. Pero teniendo en cuenta que tu cerebro ansioso quiere aferrarse a tu pensamiento compulsivo, habrá una dura batalla entre tu cerebro ansioso y tu deseo de intentar seguir esta terapia, lo que podría llevarte a sentir que tu pensamiento está dividido. Pero aún así tienes que seguir la terapia de Saito si quieres estar curado. No hay otra salida más fácil para el trastorno de ansiedad.
　
Puedes creer que lo que estás pensando es correcto pero no es cierto. Para deshacerse de la ansiedad hay que salirse del mundo que está lleno de cosas ilusorias. En cierto sentido, el proceso es similar al de curarse de la esquizofrenia. Quedarse quieto observando las dudas y los miedos es un despilfarro que sólo incrementa la sensación de división. Tienes que parar esto y ponerte a hacer algo.

Cuando encuentras a Buda, debes matar a Buda
Este es un dicho muy famoso en la religión Zen. La razón de por qué quiero explicar este viejo dicho es que cuando estás sufriendo un trastorno de ansiedad, te agarras a un clavo ardiendo. Si esta terapia se vuelve ese clavo ardiendo, te hundirás junto a ella. Si quieres estar sano, debes renunciar a agarrarte a esta terapia. Tienes que cerrar esta página después de leerla y después tienes que hacer tú solo el camino. No debes volver a leer esto en unas semanas, a menos que estés muy desesperado y confuso.

		Asociaciones o pensamientos erróneos que usualmente suelen adoptar las personas ansiosas.
Intentas curar la ansiedad con conocimientos e información Esta es una noción errónea. Todos los que llegan a esta web están intentando curar su trastorno mediante el conocimiento y la información pero este enfoque es erróneo. Lo único que debes medir de ahora en adelante es tu propia acción y movimiento. Se explica más adelante. Lo que trata de analizar y curar el trastorno de ansiedad es tu propio cerebro afectado.　 No entiendes este hecho. Es triste saber que el propio cerebro pensante está afectado por la ansiedad y este cerebro produce “bichos” todo el tiempo. No puedes conseguir la solución pensando con tu propio cerebro. Cuanto más intentas imaginar o calcular la situación, más crece la ansiedad y puedes acabar con depresión severa. La mejor manera de evitar esta consecuencia es ponerte a hacer algo que tengas en tu mano. No tendrás éxito tratando la ansiedad por quedarte simplemente quieto, ahí y pensando sobre ello. Si estás pensando en ello mientras estás moviéndote o haciendo tareas diarias puedes acertar en tus decisiones porque tu cerebro está abierto. Experimentarás que tus molestas dudas y pensamientos compulsivos desaparecen. Nuestro cerebro no funciona bien en la toma de decisiones En el trastorno de ansiedad, nuestro cerebro no está trabajando correctamente y no podemos entender lo que la gente saludable entiende en un segundo. Por ejemplo, mucha de la gente ansiosa acude donde puede encontrar una terapia efectiva sin importarle lo lejos que esté o lo cara que sea. La gente sana no entiende esta acción irracional de la gente con problemas de ansiedad. Un paciente con trastorno de pánico me envió un e-mail diciendo que estaba buscando una cura milagrosa y le aconsejé que parara su búsqueda. Pero insistió en ir a “Terapia del Trauma” la cual está muy lejos de su casa y es muy cara. Otra mujer ha estado yendo a un consejero para obtener buenos consejos todas las semanas para tratar su ansiedad. Ella cree que un día se liberará de la ansiedad escuchando a su consejero pero esto nunca pasará. Es su mente compulsiva la que le está haciendo visitar al consejero. Sus actos sólo satisfacen su mente compulsiva pero no curan su cerebro. Parece como si su vida entera fuera a dedicarla a este esfuerzo infructuoso. Un hombre joven que sufría pensamientos compulsivos no podía parar sus acciones tampoco. Asistió a varias curas milagrosas que le pillaban lejos de casa. Gastó un montón de dinero en estos actos sin sentido y aún no puede dominar su comportamiento. Cuando los conoces por primera vez todos ellos son personas inteligentes y apacibles pero cuando les sobreviene la ansiedad pierden el control de sus impulsos repentinamente e intentan agarrarse cualquier cosa con tal de apaciguar su miedo. En ese preciso momento, son compulsivas, y es casi imposible convencerles para que dejen de ser compulsivos. Lo que necesitamos no es el conocimiento sino revivir el cerebro sano Estás equivocado si piensas que puedes deshacerte de tu ansiedad sólo leyendo esta terapia. Es imposible curar la ansiedad enviando un montón de información a tu cerebro. Lo que es importante para curar la ansiedad es hacer revivir al cerebro sano que está escondido tras el cerebro ansioso. Para hacer que esto suceda, hay que dejar de buscar información y empezar a hacer algo, con movimiento.　 Hacer algo bien en este minuto Esto es muy difícil para un paciente. Tu cerebro ansioso dice que no le apetece moverse y que primero quiere la información. Pero si te resistes al movimiento y continúas apegado a tu pensamiento, tu vida entera sufrirá un trastorno de ansiedad. Pero si actúas hoy, tu vida puede cambiar radicalmente. 　 El acto más importante es que empieces a hacer algo que encuentres bueno o adecuado. Esto puede ser cualquiera de las tareas diarias. Lo mejor es algo simple y fácil. Haciendo esto, puedes parar el casete sin fin de la ansiedad que está causada por un desequilibrio químico en tu cerebro. A veces hay que empezar enérgicamente, forzadamente, y no esperar hasta que se te vaya el miedo. El trabajo de la oficina te fuerza a hacerlo o tus deberes con marido en tu casa también te fuerzan a hacer algo. Esto no siempre es recomendable para las personas ansiosas pero es inevitable. Algunas veces es fácil empezar con tus movimientos cuando te cruzas con algo accidentalmente. Por ejemplo, cuando el teléfono empieza a sonar, lo coges y es ahí cuando tu cerebro se desbloquea y te liberas de la ansiedad y depresión momentáneamente. O si te acabas de encontrar un viejo amigo inesperadamente doblando la esquina, tu cerebro se desbloquea y es fácil decir “Hola” y hablar de un montón de cosas con él. Puedes aprovechar estas oportunidades para empezar el movimiento y desbloquear el cerebro. Entrar en el mundo saludable es cuestión de un segundo Todo el mundo tiene la concepción errónea de que si sufres de ansiedad pero haces esfuerzos para comportarte todo lo normal que puedes, algún día te deshaces del trastorno de ansiedad. Este es el típico error sobre el proceso de cura del trastorno de ansiedad. Pero la curación llega justo en un segundo, de este minuto, sin esfuerzo. Por supuesto que la cura dura sólo unos minutos y es inestable pero es cierta. Un montón de gente no entiende este hecho y gastan un montón de tiempo haciendo esfuerzos exponiéndose a sus miedos innecesariamente o intentando desactivar el miedo. La transición de funcionar con el programa de ansiedad a funcionar con el programa de la salud se hace en un segundo y no puede sentirse. Es imposible forzar esta transición. Por el contrario, debe ocurrir sin esfuerzo. Tu movimiento juega un papel muy importante en este proceso. Es difícil pensar que la transición tendrá lugar sin tu acción. Porque si te resistes al movimiento y te quedas pegado a tu pensamiento compulsivo, significa que tu cerebro está reproduciendo la casete sin fin de la ansiedad y no hay final de tu batalla contra la ansiedad a la vista. Debes soltar el control para que el cerebro sano empiece a funcionar, y perder el control es justo lo que el cerebro ansioso no quiere ¡bajo ningún concepto!. No deberías esperar hasta que tu ansiedad remita. Debes actuar ahora antes de que tu ansiedad sea resuelta. Muchas de las personas ansiosas mantienen esta actitud. Intentan hacer algo después de tener éxito clasificando y poniendo orden en su mente confusa. Cuanto más mantengas esta actitud, más tardará en irse tu miedo. Por supuesto es muy difícil empezar a hacer algo cuando estás soportando un terrible miedo. Pero no te estoy presionando para ir hacia el miedo pero si aconsejándote a hacer algo muy simple por tu parte. Esta no es la terapia de la desensibilización. La terapia de Saito se opone firmemente a la idea de la desensibilización. Pensamos que el miedo al trastorno de ansiedad no es una reacción normal del cerebro sino una anormal así que nunca podremos ni superarlo ni desactivarlo por exposición. Lo que podemos hacer es sólo esperar y ver si el “hipo” del cerebro se pasa o disminuye. De hecho, disminuirá si no luchas contra él. Cuando haces algo siguiendo las instrucciones de esta terapia, no deberías chequear tu estado mental ni informarme sobre si has conseguido o no triunfar sobre la ansiedad. Debes hacer tus tareas diarias para cumplir con sus propósitos pero no para curarte la ansiedad. Nunca hagas algo teniendo el objetivo de perseguir tu curación. Esta es la parte más importante de esta terapia y la esencia de la meditación Zen. Hacer algo a cambio de nada es lo que llamamos “MU” que es equivalente a “vacuidad, vacío, nada, cero” en la religión Zen. 　 La Terapia de Saito no persigue hacer amigos o ser sociable o jugar un papel importante en la sociedad. A menudo se comete este error. Te insiste en que hagas una cosa simple y sencilla ahora. Tu cerebro se desbloqueará cuando hagas una cosa sencilla. Intentar ser sociable es bastante perjudicial para tu curación. No deberías olvidar que estás en el camino de arreglar las disfunciones de tu cerebro. 　 Sentimos que nuestra mente está dividida en dos partes antes de entrar en el mundo de la salud. Si piensas que debes sentirte bien y limpio justo antes de ingresar en el mundo de la salud, estás equivocado. Tenemos un cerebro ansioso y este cerebro está siempre llenándonos de “bichos”, miedo, dudas y ansiedad. Pero esta terapia te insta a que hagas algo correcto en este minuto. Pero teniendo en cuenta que tu cerebro ansioso quiere aferrarse a tu pensamiento compulsivo, habrá una dura batalla entre tu cerebro ansioso y tu deseo de intentar seguir esta terapia, lo que podría llevarte a sentir que tu pensamiento está dividido. Pero aún así tienes que seguir la terapia de Saito si quieres estar curado. No hay otra salida más fácil para el trastorno de ansiedad. 　 Puedes creer que lo que estás pensando es correcto pero no es cierto. Para deshacerse de la ansiedad hay que salirse del mundo que está lleno de cosas ilusorias. En cierto sentido, el proceso es similar al de curarse de la esquizofrenia. Quedarse quieto observando las dudas y los miedos es un despilfarro que sólo incrementa la sensación de división. Tienes que parar esto y ponerte a hacer algo. Cuando encuentras a Buda, debes matar a Buda Este es un dicho muy famoso en la religión Zen. La razón de por qué quiero explicar este viejo dicho es que cuando estás sufriendo un trastorno de ansiedad, te agarras a un clavo ardiendo. Si esta terapia se vuelve ese clavo ardiendo, te hundirás junto a ella. Si quieres estar sano, debes renunciar a agarrarte a esta terapia. Tienes que cerrar esta página después de leerla y después tienes que hacer tú solo el camino. No debes volver a leer esto en unas semanas, a menos que estés muy desesperado y confuso.