神経症世界と健康世界の比較

	神経症世界	神経症が治った世界
ムードスウィング	毎日激しく上下に揺さぶられる。	微動するだけで、あまり意識に上らない。
治ったの錯覚	毎日この錯覚を繰り返している。そして変に喜ぶ。	治りは跳び上がって喜ぶものでなく、静かな神経症軽快の自覚である。
治癒像	神経症が治った世界とは、症状が消えた夢の世界と考える。	神経症治癒とは、自由な心の世界で、そこでは治った自分を忘れた状態にある。
鬱	強迫観念に襲われた後に、鬱状態になりそれが続く。	フラッシュバック後、短時間だけ鬱状態になる。
強迫観念	１０分置きに発生する。	１日に１回程度。現在の斎藤では1年に1回に減少。
フラッシュバック	フラッシュバックに入ると、何時やむか見当がつかない。	大体１０分で通過する。
神経症の自覚	正常とも異常とも見える。	フラッシュバックに入った瞬間に、これから神経症に移行すると分かる。
体感愁訴	人により千差万別、私は脳の後頭部が重く、心臓が止まりそうな感じがした。その他、下痢、嘔吐等多種多様。	何も愁訴するものがない。
不安	何にも過剰不安が発生して、その度合いが段々酷くなる。	健康な不安が短時間襲ってくる時もあるが、直ぐ通過するので記憶に残らない。
改善期待度	激しく求めていて、治った世界をばら色に見ている。	自分に症状があったことを忘れているから、期待は存在しない。
時間の進み	大変遅い	１日が早い。
疲労度	夕方には足がふらつくほど疲労を感じる。	肉体的疲労を感じる程度。
希望	神経症が治った後に強い期待を寄せている。	目前の処理に忙しい。
心の向う方向１	自分の内部に向かう。	目、耳から入る外部情報に向かう。
心の向う方向２	過去と未来に固着している。	今現在を考えている。
悲観度	物事全てを悲観的に見る。	悲観も楽観も忘れた状態。
治す模索	１年中模索していて、関連の読書量は相当なもの。	全くしない。薬も飲まないし、本も読まない。
自分に対する命令	物凄い量の命令を毎日自分に下している。	自分に命令する言葉はない。
自分との対話	対話の連続である。	自分に話しかける言葉はない。
迷い	何事にも迷いが立つ。	迷いはないから能率が大変良い。
準備	あらゆるものに準備をする。	出た所任せで準備の必要を感じない
予期恐怖	症状が出る場面を想像すると、激しい予期恐怖に襲われる。	特に苦手な場面以外は予期恐怖はない。
思考の混乱	何時も混乱していて、自分が何に恐怖しているか分からない。	思考は単純明快で、問題の本質を理解している。
動き１	異常に活発か沈んでいる。	ゆっくり落ち着いていて、無駄には動かない。
動き２	意識して動こうとする。	自然に動いている。
決断	殆ど重要な決断が出来ない。	決断は一瞬で、決断したとは思わない。
挑戦	不安対象に、敢えて臨む。	不安対象から離れる。
人間関係	大変気にするが、言葉が乱暴で人間関係を損なう。	人間関係は日々の一要素に過ぎない。
友人	異常に欲しがる。	友人は自分を囲む環境の一部位に考えている。
集まりの中で	自分は孤立しているように思える。	孤立しているとも会話に入ってないとも思わない。心は別な方向に向いている。
仕事の円滑度	間違いが多く、仕事の継続が難しい。	自然に仕事をしているから、仕事を変える必要がない。
意識の集中	不安を振り払って、心を集中しようとする。	集中と散漫が交互にやってきて、敢えて集中しようとは思わない。
工夫、気配り	殆ど出来ないし、やる気もない。	自然にしている。
わがまま	わがままを否定しようとするが、わがままになっている。	わがままであるかどうかを問うことはない。
心の操縦	心は手動操縦で、緊張している。	自動操縦で、前方を見ているだけで前に進む。
文字	早書きで乱れている。	ゆっくりきれいに書く。
せわしなさ	何かに急がされているようで、落ち着きがない。	落ち着いていて動作が緩慢である。
日曜	朝から何をしようか考えているが、何もしないで終わる。	ぼんやり始まり雑用に追われて一日が終わる。
連休	何をして良いか分からず、連休が不安である。	私の場合は普段出来ない旅行を計画する。
親	激しく恨む。	恨みは大分軽減しているが、やはり人生の大半を無駄にした原因と考えざるを得ない。
やるべき順序	嫌なもの、不安なものから開始しようとする。	不安を感じるものを後回しにし、楽しいものやりやすい物から始める。
怠け心	異常に勤勉たろうとする。	怠けも休養の一部と考える。
向上心	強迫観念を向上心と取る。	向上心は強迫観念と見破る。
自意識	人が自分をどう見るか、意識している。	自分より他人を見ている。
各種療法	どの療法も効果があるように見える。	療法は全て意味なし。
あるがまま	あるがままを反芻しつつ、次第に神経症を深める。	あるがままは幻想と知る。
計らうな	計らうなと言いながら計らっている。	計らうなと言い聞かせる行為が神経症である。
薬	薬がないと不安でたまらない。	薬は飲んだことがない。
満足度	最低で殆ど満足してない。	これで十分と考え、あまり将来を考えない。